為什么只胖肚子，是什么因素導(dǎo)致
2018-05-09 09:18:14 點(diǎn)擊：
為什么只胖肚子，是什么因素導(dǎo)致
在生活中，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：人看上去不胖，但是撩開衣服一看，肚皮卻是鼓鼓的，大肚便便。為什么有些人不胖，可是肚子卻圓滾滾的呢?下面南寧康寶油煙機(jī)清洗點(diǎn)就具體來介紹一下。
一、是脾虛，人看上去很瘦、肚子卻很大是脾虛的典型癥狀之一，就好像肚子里有氣往外鼓、腹脹的感覺。中醫(yī)認(rèn)為，脾的作用就是將人體的營(yíng)養(yǎng)和廢物進(jìn)行中轉(zhuǎn)、運(yùn)送。若是脾虛、疲弱后，它的運(yùn)化功能就會(huì)受損，體內(nèi)的水、濕、熱、寒滯留體內(nèi)，無法及時(shí)的排出體外，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹肚子大。
二、是壓力，緊張壓力也可能導(dǎo)致出現(xiàn)這種癥狀，因?yàn)榫o張壓力和超時(shí)工作，加上缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不正常，影響器官運(yùn)作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當(dāng)然也就日益壯大了。
三、是活動(dòng)力差，期久坐、缺乏有氧運(yùn)動(dòng)、管不住嘴、刻意節(jié)食減肥、懶惰由于腰部得不到充分的鍛煉，就會(huì)囤積比較多的脂肪。
減掉肚子和腰上的肥肉并練出腹肌有這么幾個(gè)要點(diǎn)：
1、盡量選擇晚餐前進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑、游泳、打球都行），注意一定要長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度；
2、減掉肥肉的關(guān)鍵在于控制好晚餐，晚餐一定是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過500大卡（我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是一個(gè)水果、兩片面包、一袋脫脂奶）；而且晚上一定不要再加餐；
3、低鹽、低脂、豐富的水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白是早餐中餐的組成，平時(shí)多喝水，不要喝飲料（飲料經(jīng)常讓人不知不覺攝入很多熱量），除了少量堅(jiān)果不要吃零食（像什么薯片，一小袋的熱量頂上一頓正餐）；
4、不要熬夜，早點(diǎn)睡覺，保持良好的睡眠；
5、平板支撐能更快的讓你的腹部肌肉成型（當(dāng)然肥肉減下去，肌肉塊才能看出來）；
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