小腿抽筋代表缺缺鈣嗎？不一定
小腿抽筋代表缺缺鈣嗎？不一定
當(dāng)小腿抽筋的時(shí)候，大部分人的第一反應(yīng)往往是認(rèn)為自己該補(bǔ)鈣了，但是事實(shí)一定是這樣嗎？今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)會(huì)引起小腿抽筋的各種原因。 小腿抽筋是由于小腿肌群的肌肉發(fā)生痙攣，出現(xiàn)突發(fā)的、不自主的強(qiáng)直性收縮的表現(xiàn)，肌肉會(huì)突然僵硬、疼痛。劇烈難忍，這種難忍的疼痛會(huì)持續(xù)大概幾秒或者幾十秒。南寧澳柯瑪油煙機(jī)清洗點(diǎn)據(jù)研究了解，這種小腿抽筋較多發(fā)生于游泳、劇烈運(yùn)動(dòng)或者睡覺(jué)的時(shí)候。
理所當(dāng)然，缺鈣很大程度上會(huì)造成小腿的抽筋，但是抽筋卻并不一定是缺鈣。其實(shí)，能引起小腿肌群痙攣的因素各不相同，包括寒冷的刺激、肌肉代謝產(chǎn)物的堆積、肌肉的局部供血不足、肌肉疲勞及缺鈣等。寒冷的刺激多見(jiàn)于冬季或者冷水中游泳，肌肉疲勞運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的乳酸堆積增多，血液中的鈣離子的濃度較低，營(yíng)養(yǎng)不良等都是造成小腿抽筋的原因。當(dāng)出現(xiàn)小腿抽筋時(shí)，要立即緊握大拇腳指，同時(shí)往上持續(xù)地扳動(dòng)，慢慢的把腿伸直開(kāi)來(lái)，也可以將趾尖持續(xù)踩地，這樣就可以慢慢減輕小腿肌群痙攣的狀態(tài)。
腿抽筋了這個(gè)問(wèn)題確實(shí)是一件大事來(lái)重視，腿抽筋象機(jī)芯沒(méi)有潤(rùn)滑油了似的，是缺乏鍛煉，缺乏正能量感覺(jué)，有時(shí)腿抽筋大多數(shù)是下腿抽筋，疼痛！是一種神疼，血管流量陳代謝方面原因引起的，并沒(méi)有什么大病狀！只要睡覺(jué)姿勢(shì)好了，不能彎腰抽腿睡！是減少腿抽筋方法。多調(diào)理調(diào)節(jié)血管，多調(diào)理衛(wèi)生素之類(lèi)的蔬菜水果番茄等方面食品！如果發(fā)現(xiàn)腿抽筋了釆取用驅(qū)風(fēng)油擦患處，很快有好轉(zhuǎn)。另外選擇調(diào)理脾胃虛弱，促進(jìn)賢功免疫力起到積積作用！
那小腿抽筋能很大程度地避免嗎？
這些方法可以試試：在晚上睡覺(jué)之前可以用熱水泡泡腳，可以逐漸地提高足部末梢血液的循環(huán)，要同時(shí)處于一個(gè)比較舒適溫暖的睡眠環(huán)境，合理搭配飲食，積極地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，適時(shí)地補(bǔ)充維生素。
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