多吃青椒對身體會有什么好處
2018-05-09 08:56:55 點擊：
多吃青椒對身體會有什么好處
青椒+木耳：補血養(yǎng)顏
要想氣色好，補血養(yǎng)顏不可少，多吃木耳炒青椒就能面色紅潤，更顯年輕！黑木耳的鐵含量最高，是一種天然的補血食材。青椒的維生素C含量是番茄的7~15倍，在蔬菜中占首位，能有效幫助人體更好地吸收鐵元素。
青椒+蛋：緩和壓力
許多人工作生活壓力大，腰酸背痛，連心血管也出了問題，看起來比較蒼老！青椒能增強體力，緩解疲勞，富含的鎂元素又能緩解血管壓力、保護血管。加入雞蛋能補充大量蛋白質(zhì)，防止肌肉松弛，提高抵抗力。
青椒+茄子：抗衰老
隨著年齡的增長，人們最怕的事就是衰老，青椒與茄子的組合可是“最強抗氧化劑”，延緩衰老必不可少。“維生素C、胡蘿卜素、維生素E”被稱為抗氧化“三劍客”，青椒富含維生素C和胡蘿卜素，茄子的維生素E含量更是豐富，一起食用能有效清除自由基，越吃越美麗。
青椒挑選指南：
1：看顏色
成熟的青椒，頂端的柄是鮮綠色的，果肉顏色鮮亮的比較新鮮，顏色晦暗的可不要買。
2：看外形
盡量選擇有四個棱的青椒，肉厚，營養(yǎng)更豐富。同時，還要看青椒的肉質(zhì)是否有損傷，不要買有損傷的青椒，不適合保存。
3：摸一摸
摸一摸才能挑選出肉質(zhì)比較厚實的青椒，再按一按，肉質(zhì)有彈性的青椒更新鮮。
青椒食用指南
1：上火要少吃
青椒性熱，上火的朋友要盡量少吃，以免加重病情。
2：果蒂要去除
青椒的果蒂是農(nóng)藥積聚的地方，清洗時一定要去掉。
3：醬油要少放
醬油會使青椒變色，特有的清香味也會喪失，烹飪時醬油盡量少放，青椒菜市場最常見的蔬菜之一，常吃青椒好處還是很多的，分享一下青椒的幾大好處。
一、健胃消食、預防感冒，青椒微辣常吃可以促進腸胃的蠕動，幫助腸胃對食物的消化，還可以促進人體血液的流通冬天寒冷吃青椒可以很好的預防感冒。
二、降脂減肥、治療咳嗽，辣椒含有維生素a和c鉀含量也很高，熱量很低,能有效地燃燒體內(nèi)多余的脂肪，做為減肥的食材最好不過了。
三、鎮(zhèn)痛、殺菌，青椒有強烈的香辣味，能夠很好的殺死胃部、腹部的大量寄生蟲，吃青椒能夠很好的出汗降低體溫從而有效的緩解身體的肌肉疼痛。
來自：南寧普田油煙機清洗點
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